「歩く」を辞書でひくと「人や動物が普通の足どりで、体を前方へ移動させる」とあります。
動物は生きるために食べものを求めて移動します。「食べる」は究極の「歩く」目的です。
その動物の中で人間だけが、高度に脳が発達する過程で手を使うようになり、二足歩行を身につけました。

カメラの三脚を思い出してください。本来、安定して立つためには３足必要なのです。しかし、人間は２足で姿勢のバランスをとって倒れることなく移動することができます。

さらに「歩く」とカラダのまわり360度からさまざまな刺激を受けます。
つまり「歩く」だけで、カラダの中と外の膨大な情報処理を繰り返し、頭の先からつま先まで、カラダ全部の機能をフル活用します。
だから「歩く」が健康の基本であり、大切な運動と言われるのです。