デスクワークの途中に
立ち座り(スクワット)

足・お尻の筋力強化

椅子から立つ座る10回

⚫︎ポイント

カラダを前に倒して、足の裏全体に体重をのせて
立ち上がりましょう。
手の位置は足の付け根。
きつい場合は手をひざに置いてサポートしてもOK です。

⚫︎おすすめシーン

デスクワークの途中に
テレビを見ながら