銀行や病院などの待ち時間に
かかとの上げ下げ

足・ふくらはぎの筋力強化

かかとを上げる下げる10回

⚫︎ポイント

できるだけかかとを高く上げましょう。

⚫︎おすすめシーン

銀行や病院などの待ち時間に
電車の中で座りながら