買い物中カートに手をおいて
足斜め後ろ上げ

体幹・お尻の筋力強化

片足を斜め後ろに上げ戻す
左右 各10回

⚫︎ポイント

カラダはまっすぐを意識して行いましょう。
ふらふらする場合は椅子や壁をもって支えます。

⚫︎おすすめシーン

買い物中カートに手をおいて