テレビを見ながら
ひざを抱える

足・お尻のストレッチ

両手で片ひざを抱え胸に近づける
片足 10~15秒

⚫︎ポイント

胸をはり、できるだけひざを胸に近づけましょう。

⚫︎おすすめシーン

テレビを見ながら