芒種ぼうしゅ
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self care 季節の養生
point of season 芒種の一点
explanatory video 鍼灸学博士 伊藤先生が語る芒種の養生
恵みの雨とともに作物が成長する季節。一方で東洋医学では、こうした気候を「湿邪」と呼び、体調管理に少し気を配りたい時期とされています。空気中に湿気が増えると、体内の水分も滞りやすく、むくみやだるさ、胃腸の不調などを感じることも。また、本来は汗とともに排出されるはずの老廃物が留まりやすくなることで、肌のゆらぎにつながることもあります。
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こうした季節におすすめなのが「交代浴」です。入浴で身体を温めた後、冷水を当てる温冷刺激を繰り返すことで発汗や体温調節の働きが整いやすくなります。また、日々の生活では水分代謝がスムーズになるよう、軽く身体を動かすことも忘れずに。 湿気が増すこの時期こそ、身体のコンディションを見直す好機。小さなケアを積み重ねて、軽やかに動ける身体を整えていきましょう。
- 養生とは
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私たちは、一年一年、めぐりくる季節の変化に身体を重ね合わせ、 年輪のように歳を重ねていきます。季節に応じた生活、 季節にあわせた暮らしを心がけることこそ、 健康づくりと人生を豊かにする第一歩なのです。
監修
監修
伊藤 和憲 先生鍼灸学博士
明治国際医療大学鍼灸学部
鍼灸学科 教授 続きを読む
専門は「痛み」。NHKの健康番組などに出演。 著書『今日からはじめる養生学』はじめ、 痛みに関する専門書多数執筆。
self care 季節を楽しむ
芒種ぼうしゅ
恵みの雨とともに作物が成長する季節
- 二十四節気とは
- 「二十四節気」とは太陽の動きに基づいて一年を春・夏・秋・冬の四季に分け、さらにそれぞれの季節を6つに分けたもの。
seasonal culture 季節のしつらえ
- テーブルいっぱいにテーブルいっぱいに
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seasonal signs 季節のサイン
seasonal tradition 季節のならわし
- 花まつり
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- 花まつり2
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- 花まつり3
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- 花まつり4
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72 Seasons 七十二候
- 七十二候気とは
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「七十二候気」とは「二十四節気」をさらに細かく3つに分けたもの。
約5日ごとの季節のうつろいを、まるで詩の一節のような言葉で感じていただけます。
初 候
次 候
末 候
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蟷螂生
かまきり しょうず
かまきりが生まれはじめる頃
to
腐草為螢
くされたるくさほたるとなる
蛍がひかりはじめる頃
to
梅子黄
うめのみきばむ
梅の実が熟しはじめる頃
夏
秋
冬