「ご近所＋ウォーキング」

自分が住むまち、通勤、通学するまち。
毎日、行き来している慣れた道。

ちょっと道を変えて歩いてみませんか？
道を変えるだけでいつものまちが新鮮に見えてきます。
「この先には何があるんだろう？」
新たな発見があるかもしれませんね。

「一駅+ウォーキング」

「歩くことがいいのはわかっていても時間がない」ということをよく聞きます。
一つのおすすめが一駅歩いて次の駅から電車に乗るとか、目的地に着く一駅手前で降りて歩くのが「一駅＋ウォーキング」
歩幅の目安は「身長×0.45」
例えば150cmだと67.5cm。
1キロ=歩くとだいたい「1480歩」。
大手私鉄の一駅間の距離は約1.5kmから2.5kmだそう。
一駅歩くと2000歩から3700歩ぐらい。
一駅歩くだけでもけっこうな歩数なんですね。
歩きやすい靴とカバン、飲み物を準備してください。

「防災+ウォーキング」

近年、災害が増えています。
災害への備えをかねて、避難経路を歩いてみませんか？
ハザードマップを片手に歩いてみましょう。
自分で見つけた危険箇所をハザードマップへ記入しておくのもおすすめ。

もしもの時に、しっかり歩いて避難！
日頃からの心がけが大切ですね。