ツボ二十四節気

立春から始まる24節気の一番最後に位置する大寒には、「小寒のあと15日目 寒気凛冽」という言葉もあります。凛冽とは、寒さがきびしく身にしみること。
映画「八甲田山」にもなった明治38年(1905)日本陸軍の八甲田山越えの雪中行軍で210名のうち、生存者11名という多くの避難者をだした大寒波をはじめ、マイナス41℃という最低気温の日本記録など極寒の記録のほとんどは大寒をはじめ寒中に記録されていることでもわかる通り、小寒から大寒と約一ヶ月つづく寒中の日本列島は一年で最も寒い時期なのです。
しかし今年は、寒中という言葉を忘れたかのような暖冬がつづき本来、白い山であるはずの湖国 伊吹山もふもとから見るとほとんど雪はありません。
とはいえ寒中は寒中、遅れていても冬将軍はやがてきっとやって来るのです。

サッカーやラグビーの試合の終盤で足がつる選手をよく見かけますが、足がつる、いわゆる「こむらがえり」はこうした激しいスポーツのように筋肉を酷使することでおこる場合と、何もしないでもおこる、例えば夜寝ている間におこり、痛みで目がさめる「こむらがえり」もあります。
「こむらがえり」のこむら(腓)とは、ふくらはぎのこと。ふくらはぎの筋肉が緊張して縮んだ状態を無意識に伸ばそうとする力が働くと激しい痛みを生むのが「こむらがえり」。今の季節、寒さによる冷えで血のめぐりが低下しておこる「こむらがえり」を訴える人が多いのです。

東洋医学ではカラダにおこる症状を内臓の働きと関連づけてとらえ、「こむらがえり」は「肝（かん）」の働きが不調であるとおこりやすくなります。「肝」の働きは、血液を貯える機能と、カラダ全体に送る血液量をコントロールする機能です。
筋肉に流れる血液量を少なくしたり、多くしたりすることで筋肉の曲げ伸ばしができ、「肝」の働きが好不調が筋肉に反映されます。
「肝」の働きの不調から血のめぐりが低下するとカラダは冷えますが、なかでも足の冷えは血液の流れをさまたげるため筋肉が縮んだ状態がつづき「こむらがえり」を引きおこすのです。
「こむらがえり」が慢性の運動不足になりがちな高齢者に多いのも、妊娠後期になり体重増加や大きなお腹で下肢の血管が圧迫されて血のめぐりが悪化するためおこりやすい「こむらがえり」をみても血のめぐりに原因があることがわかります。

「こむらがえり」のあの痛み対策には、ふくらはぎの承山へのお灸が予防にもなり、おすすめです。

「肝」の働きは、自分の感情を抑えなければならない状況や、睡眠不足が続くと調子をくずします。ストレスがたまらないよう、適度な息抜きを心がけましょう。

[ 大寒のツボ ]　こむらがえりに

ツボのとり方

つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。

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