ツボ二十四節気

寒波で明けた令和4年、寒さはゆるむこともなく寒の入りを、迎え、なおも次から次へとやってくる寒波の中で「大寒」を迎えるという近年にはまれな寒さがつづいています。
みぞれまじりの空模様にもめげず、冬桜が花をつけています。
春爛漫のあでやかな桜とも、山を桜色に染める山桜のはれやかさとも違って、ほとんど白に近いうす紅色の花をつける冬桜は、寒中と春と２回咲きますが季語としては冬にあげられています。
凍雨にふるえるかのようにひらいた一重の花弁の先に宿る雨の雫には春の便りがぎっしりつまっているかのようです。

大寒は立春に始まる二十四節気の二十四番目。その最後の日は節分。
古くから季節の変わり目におこりがちな病気などを鬼に見立てて、節分には鬼が来るとされ、その鬼を追い払うために始まったのが節分の豆まきなのです。

サッカーやラグビーの試合の終盤で足がつる選手をよく見かけますが、足がつる、いわゆる「こむらがえり」はこうした激しいスポーツのように筋肉を酷使することでおこる場合と、何もしないでもおこる、例えば夜寝ている間におこり、痛みで目がさめる「こむらがえり」もあります。
「こむらがえり」のこむら(腓)とは、ふくらはぎのこと。ふくらはぎの筋肉が緊張して縮んだ状態を無意識に伸ばそうとする力が働くと激しい痛みを生むのが「こむらがえり」。
今の季節、寒さによる冷えで血のめぐりが低下しておこる「こむらがえり」を訴える人が多いのです。

東洋医学ではカラダにおこる症状を内臓の働きと関連づけてとらえ、「こむらがえり」は「肝（かん）」の働きが不調であるとおこりやすくなります。「肝」の働きは、血液を貯える機能と、カラダ全体に送る血液量をコントロールする機能です。
筋肉に流れる血液量を少なくしたり、多くしたりすることで筋肉の曲げ伸ばしができ、「肝」の働きが好不調が筋肉に反映されます。
「肝」の働きの不調から血のめぐりが低下するとカラダは冷えますが、なかでも足の冷えは血液の流れをさまたげるため筋肉が縮んだ状態がつづき「こむらがえり」を引きおこすのです。
「こむらがえり」が慢性の運動不足になりがちな高齢者に多いのも、妊娠後期になり体重増加や大きなお腹で下肢の血管が圧迫されて血のめぐりが悪化するためおこりやすい「こむらがえり」をみても血のめぐりに原因があることがわかります。

「こむらがえり」のあの痛み対策には、ふくらはぎの承山へのお灸が予防にもなり、おすすめです。

「肝」の働きは、自分の感情を抑えなければならない状況や、睡眠不足が続くと調子をくずします。ストレスがたまらないよう、適度な息抜きを心がけましょう。
監修：せんねん灸お灸ルーム 鍼灸師

[ 大寒のツボ ]　こむらがえりに

ツボのとり方

つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。

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