ツボ二十四節気｜せんねん灸

ツボ二十四節気

北日本では市街地にも積雪があり、いよいよ冬到来です。
しかし京都はまだ紅葉シーズンで大変な人出。あちこちの紅葉スポットでは入場するのに3時間待ちなんてことも。
ただ観光名所をはずすとそこは静かに初冬の風景がひろがっています。
鴨川では京の冬の風物詩ユリカモメが北山しぐれの中にじっと水中にたたずむ姿が見られます。
くちばしと脚が赤いユリカモメは、夜明けとともに比叡山をこえて、夜を過ごす琵琶湖から毎日食事のために京都にやってくるグルメ渡り鳥。
今ではすっかり京都の冬の顔ですがユリカモメが京都に来るようになったのは記録では1974年からと、けっこう新しいのです。夏はソ連のカムチャッカで子育てし、冬になるとはるばる京都まで3000キロの旅をしてやってくるユリカモメにとって寒い京都も苦にならないようです。いよいよ大雪、冬突入です。

冷え込みとともに、無意識のうちにカラダをギュッと固めていることが多くなっています。
日本人の4人に1人が訴えるという「腰の痛み」。腰はその字のとおりカラダの要（かなめ）。上半身と下半身を分ける要所であり、カラダ全体の姿勢バランスを調整しています。
腹筋や背筋の筋力が低下すると、カラダの深い層にあるインナーマッスルが過剰に緊張して姿勢を保とうとします。このような筋力のアンバランスは、骨盤の動きにも影響して無理な姿勢が続き、腰が痛みやすくなります。

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動物の中にあって、ヒトのいちばんの特徴は二足歩行です。
横から見ると、四つ足動物の背骨は骨盤から頭へかけてアーチ状の単純な構造ですが、ヒトの背骨はS字状（骨盤から腰は前弯→腰から肩は後弯→肩から頭は前弯）という複雑な構造になっています。

ヒトの背骨にとって、バランスよい姿勢とは直立した状態です。
しかしヒトは常に前屈の姿勢をとることが多く、その姿勢が続くと腰は後弯しようとするため筋肉のバランスがくずれ、つねに無理な負荷が腰にかかります。
つまり「腰の痛み」はヒトの構造にとって宿命的な痛みであると言っても過言ではありません。

また、背骨を支える筋肉は内臓も支えています。内臓の好不調も「腰の痛み」に影響します。例えば、食べ過ぎが重なって胃腸の働きが低下すると、胃もたれだけでなく、背中や腰の張りや重だるさとなってきます。便秘など慢性的な胃腸の不調が、腰痛の原因となることもあるのです。
腰の位置にある内臓としては腎臓や泌尿器、生殖器なども同様です。

冬は寒さで背中が丸くなり、ついつい前屈みになる季節。意識的に股関節の曲げ伸ばしをして、前屈み姿勢が固まらないよう注意しましょう。

前屈み姿勢を伸ばすツボの一つ、「然谷」です。