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2025.12.19
「冬至(とうじ）」ってどんな季節？
外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみのところ。
節気に合わせてうつろうお灸ポイントも「季節のサイン」です。
「冬至のお灸ポイント」にお灸をすえ、こころとからだを今の季節に合わせましょう。
「冬至」ってどんな季節？
昼が最も短く、夜が長くなる頃。
冬の折り返し点でもあり、春に向けて
ゆっくりと営気を整える時。
寒さで身体を動かす機会が減りやすいので、
室内でできるスクワットや腕立て伏せなど
の軽い運動を取り入れてみましょう。
また、暴飲暴食を控え、心身のバランス
を意識することも大切。
少しずつ整えながら、春を迎える準備
をしていきましょう。
「冬至」季節のサイン
季節の移り変わりを知らせるさまざまな変化。
自然界からのサインを楽しみ、生活に取り入れ、心身を養いましょう。
監修
伊藤 和憲（いとう かずのり）先生
鍼灸学博士
明治国際医療大学 鍼灸学部 鍼灸学科 教授
●季節の養生とは
「よりよく健康に生きる」「よりよく楽しく生きる」ための生活、生き方のこと。
なかでも大切なのが、季節に応じた暮らし方を意識することです。
季節のうつろいにこころをよせ、その時季にあった食事や過ごし方をこころがけることで、気持ちも豊かになり、こころもからだも無理なく整えられていく。
そんなふうに、季節とともに、健やかに暮らすことが、「季節の養生」なのです。
詳しくは↓
moxaブログ「季節とともに暮らす」
https://www.sennenq.co.jp/blog/kisetu/
●二十四節気とは
東洋医学において季節は、春夏秋冬の4つだけではありません。
1年間を24等分して、およそ15日ごとに区切る二十四節気を採用。
これは、季節の変化に大きく関わる、太陽の動きをもとにしているとされています。
それぞれの時期を天候や動植物のようすであらわす二十四節気は、農作業などを生活の中心としてきた日本人にとって、自然のリズムを正しく把握するための大切な季節の目安。
急激に変化する天候によって季節感が薄れる今の時代にこそあらためて見つめなおしたい生活の知恵だといえます。
詳しくは↓
moxaブログ自然とともに生きる、先人たちの知恵「二十四節気」