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2025.11.06
「立冬(りっとう）」ってどんな季節？
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところ。
節気に合わせてうつろうお灸ポイントも「季節のサイン」です。
「立冬のお灸ポイント」にお灸をすえ、こころとからだを今の季節に合わせましょう。
「立冬」ってどんな季節？
いよいよ、冬のはじまり
木枯らしが吹き、朝夕の冷え込みが強まります。
長い冬を過ごし乗りきるために、
心身をしっかり鍛え、体力をつけておきましょう。
おへそや腰まわりを冷やさないよう意識し、
栄養と休養を整えて寒さに備えましょう。
「立冬」季節のサイン
季節の移り変わりを知らせるさまざまな変化。
自然界からのサインを楽しみ、生活に取り入れ、心身を養いましょう。
監修
伊藤 和憲（いとう かずのり）先生
鍼灸学博士
明治国際医療大学 鍼灸学部 鍼灸学科 教授
●季節の養生とは
「よりよく健康に生きる」「よりよく楽しく生きる」ための生活、生き方のこと。
なかでも大切なのが、季節に応じた暮らし方を意識することです。
季節のうつろいにこころをよせ、その時季にあった食事や過ごし方をこころがけることで、気持ちも豊かになり、こころもからだも無理なく整えられていく。
そんなふうに、季節とともに、健やかに暮らすことが、「季節の養生」なのです。
詳しくは↓
moxaブログ「季節とともに暮らす」
https://www.sennenq.co.jp/blog/kisetu/
●二十四節気とは
東洋医学において季節は、春夏秋冬の4つだけではありません。
1年間を24等分して、およそ15日ごとに区切る二十四節気を採用。
これは、季節の変化に大きく関わる、太陽の動きをもとにしているとされています。
それぞれの時期を天候や動植物のようすであらわす二十四節気は、農作業などを生活の中心としてきた日本人にとって、自然のリズムを正しく把握するための大切な季節の目安。
急激に変化する天候によって季節感が薄れる今の時代にこそあらためて見つめなおしたい生活の知恵だといえます。
詳しくは↓
moxaブログ自然とともに生きる、先人たちの知恵「二十四節気」