お灸を知る・使うツボ二十四節気

ツボ二十四節気

霜降 10/23~11/6 霜降 10/23~11/6

柚子が黄色くなると医者が青くなる、柿が赤くなると医者が青くなる、秋になるとよく聞くことばですが、
日本だけでなく外国にもトマトが赤くなったらとか、リンゴが赤くなったらと食材は変わっても、
なんと医者が青くなるというところは同じ、いずれも旬の食材は栄養たっぷりでヒトのカラダを元気にするチカラを秘めている、
ということを語っているのです。
季節の移り変りにあわせてゆるやかに変化する私たちのカラダにとって旬の食材は、その季節の私たちのカラダが必要としている栄養を含んでいるのです。

秋の食材は、夏の暑さで弱っている胃腸を元気にして、又、カラダをあたため、冬に備えてたっぷりの栄養でカラダに元気をたくわえる役割。
今が旬の秋野菜は冬に備える私たちのカラダを応援する自然からのプレゼントなのです。

肥満とは「カラダが必要以上に太る(ふとる)」こと。
私たちは食べものを消化してエネルギー源を摂取し生命活動を維持していますが、エネルギーが消費しきれず余分となって体内にたまる状態を太ると言います。男性では総体重の20%以上、女性では30%以上を脂肪が占めている状態を肥満と言います。

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東洋医学では、体質を大きく「陽性体質」と「陰性体質」の2つにわけて肥満を考えます。

「陽性体質」・・エネルギーの消費効率が高い。ストレスはカラダを動かすことで解消するタイプ。ストレスが溜まると食べることに走りがち。暑がりで冷たいものを好んで飲食するため、胃のまわりに脂肪がたまりやすく、お腹まわりを中心に太る傾向。ストレスと飲食過剰、運動不足が重なりカラダに余分なエネルギーを溜め込みとどこおりとなって肥満になります。便秘になりやすい。

「陰性体質」・・エネルギーの消費効率が低い。ストレスは静かに過ごすことで解消するタイプ。胃腸の働きが弱く、消化不良による胃もたれをおこしやすい。さほど食べていないのに太ってしまうという方が少なくありません。消化機能の低下で血液をつくり送り出す力が弱く、カラダ全体の循環が悪くとどこおりとなって肥満になります。冷え症でむくみやすく、水太りしやすい。

「陽性体質」「陰性体質」いずれにしても、消化器による「栄養の吸収、運搬、消費」と「老廃物の運搬、再生、排出」が十分に働かなくなると、体内にとどこおりが生じて脂肪や水がたまり、太りやすくなります。

「三陰交」は肥満解消に欠かせない「栄養の吸収、運搬、消費」と「老廃物の運搬、再生、排出」をコントロールする内臓機能を高めることができる代表的なツボです。

[ 霜降のツボ ] 太りやすい時に

三陰交(さんいんこう)

ツボのとり方

内くるぶしの中心から、指幅4本上がったところです。骨の後ろのふちを押すと圧痛があります。

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[ 霜降のツボ ] 太りやすい時に

ツボ二十四節気 一覧

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然谷(ねんこく)のツボ

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三陰交(さんいんこう)のツボ

霜降のツボ

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承山(しょうざん)のツボ

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白露のツボ

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曲池(きょくち)のツボ

処暑のツボ

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食欲不振・食あたりに裏内庭(うらないてい)

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小暑のツボ

夏のむくみ、冷えに大都(だいと)・太白(たいはく)

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夏至のツボ

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