お灸を知る・使うツボ二十四節気

ツボ二十四節気

立春 2/4~2/18 立春 2/4~2/18

近年、「大寒」のまっただなかでも季節はずれの暖かい日が訪れることがあたりまえのようになっていましたが、今年は昨年末から、お正月にかけての大寒波のあとも寒さは少しもゆるむことなく、とうとう大寒が終わって立春を迎えました。
立春とはいえ、まだまだ寒さきびしき毎日ですがという手紙のコトバがぴったりの春です。

しかし琵琶湖ではこの冬の寒さで無事「全循環」が今年もおこりました。
全循環とは琵琶湖の表層の酸素を多く含んだ水が寒さで冷え比重が増して湖底に沈み、湖底の水と入れ替わること。
その結果、湖底にまで酸素が届くことで湖底の生物が生きつづける環境がととのうため「琵琶湖の深呼吸」とも呼ばれています。
琵琶湖が人のくらしの中にある湖国では「琵琶湖の深呼吸」はこの頃の季節の話題なのです。

春ほど待たれる季節はないとは良くいわれますが、今年はいっそう待たれる春がいよいよやってきます。

立春は旧暦の新年。気温は低くても空気には春の気配も。
小さなみどりも芽吹きはじめ、ヒトのカラダも季節の変化を敏感に感じとって変化しはじめています。
この時期、意外に多いのが「便秘」。腸の水分不足、冷え、運動不足などの原因と並んで
ストレスが原因の便秘も増えています。
腸は第2の脳ともいわれ、独自にぜん動運動をおこす神経組織を持っています。
ぜん動運動で便が直腸に届くと脳に連絡が届き、脳が排便の指令を出します。
このように腸は脳と深く結びついているため、脳がストレスを感じると腸の働きも低下するのです。

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寒いとトイレが近くなりますが、皮膚から熱が逃げることを防いで体温を上げるため。冬は腎臓の働きを高めて、体温調節をしています。現代生活では、冬でも暖房によって室温が一定に保たれ、皮膚の緊張がゆるむ一方、乾燥がすすみ皮膚から水分が逃げていきます。

カラダ全体の水分量が減れば、便に含まれる水分量も減ります。また、冬のあいだは、カラダを動かすことも減り、股関節や腹筋、背筋、内臓を支えるインナーマッスルなどの運動不足により、腸への刺激が低下して便秘になりやすいのです。

立春を迎える頃は、寒暖の差が大きく、皮膚が緊張したりゆるんだりを繰返します。これは、皮膚を流れる血液量が増えたり、減ったりを繰返すため。この季節、血圧の変動が大きくなり、自律神経のバランスがくずれやすいのも便秘の原因です。

便秘には、まず腸の働きを高めてカラダへの水分吸収を促すことが大切。
腸の入口であるおへそのわき、「天枢」のツボでお腹をあたため、便秘を解消しましょう。
監修:せんねん灸お灸ルーム 鍼灸師

[ 立春のツボ ] 便秘に

天枢(てんすう)

ツボのとり方

おへその両わき外側へ指幅3本ずれたところです。

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[ 立春のツボ ] 便秘に

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