お灸を知る・使うツボ二十四節気

ツボ二十四節気

立春 2/4~2/18 立春 2/4~2/18

今日は立春、春が立つの立つには始まりの意味。
立春はいわば春宣言なのです。立春は立夏、立秋、立冬と並んで四季の節目をあらわす大切な日。この日から5月の立夏までの3ヶ月が暦の上では春とされています。
かつて一年は立春に始まり節分に終わるとされていました。節分の夜一年を司どった神さまは去り、新年を司る神さまがやってくるその入れ替りのすき間をねらって鬼が襲ってくるとして始まったのが「鬼やらい」。鬼のきらいな生ぐさいイワシの頭をヒイラギに刺して戸口に置き鬼の侵入を防ぐのも「鬼は外、福は内」と叫んで鬼を追いはらう豆まきも同じ願いからなのです。
しかし、立春といっても春はまだまだ、私たちは寒さの中に春をさぐってきました。
新古今和歌集の巻頭の歌「み吉野は山もかすみて、白雪のふりにし里に春は来にけり」には「春立つ心をよみ侍りける」の詞書がついています。
雪の中にも春をたづねようとする日本人の、やがてくる季節におもいをはせるメンタリティはずっと昔から変らないのです。

立春は旧暦の新年。気温は低くても空気には春の気配も。
小さなみどりも芽吹きはじめ、ヒトのカラダも季節の変化を敏感に感じとって変化しはじめています。
この時期、意外に多いのが「便秘」。腸の水分不足、冷え、運動不足などの原因と並んで
ストレスが原因の便秘も増えています。
腸は第2の脳ともいわれ、独自にぜん動運動をおこす神経組織を持っています。
ぜん動運動で便が直腸に届くと脳に連絡が届き、脳が排便の指令を出します。
このように腸は脳と深く結びついているため、脳がストレスを感じると腸の働きも低下するのです。

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寒いとトイレが近くなりますが、皮膚から熱が逃げることを防いで体温を上げるため。冬は腎臓の働きを高めて、体温調節をしています。現代生活では、冬でも暖房によって室温が一定に保たれ、皮膚の緊張がゆるむ一方、乾燥がすすみ皮膚から水分が逃げていきます。

カラダ全体の水分量が減れば、便に含まれる水分量も減ります。また、冬のあいだは、カラダを動かすことも減り、股関節や腹筋、背筋、内臓を支えるインナーマッスルなどの運動不足により、腸への刺激が低下して便秘になりやすいのです。

立春を迎える頃は、寒暖の差が大きく、皮膚が緊張したりゆるんだりを繰返します。これは、皮膚を流れる血液量が増えたり、減ったりを繰返すため。この季節、血圧の変動が大きくなり、自律神経のバランスがくずれやすいのも便秘の原因です。

便秘には、まず腸の働きを高めてカラダへの水分吸収を促すことが大切。
腸の入口であるおへそのわき、「天枢」のツボでお腹をあたため、便秘を解消しましょう。
監修:せんねん灸お灸ルーム 鍼灸師

[ 立春のツボ ] 便秘に

天枢(てんすう)

ツボのとり方

おへその両わき外側へ指幅3本ずれたところです。

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[ 立春のツボ ] 便秘に

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