お灸を知る・使うツボ二十四節気

ツボ二十四節気

立冬 11/8~11/21 立冬 11/8~11/21

暦の上では今日から立冬。冬のスタートです。
とはいえ、自然はやっと紅葉のシーズンを迎えようとしたばかりで、冬という実感はあまりありません。
しかし、朝起きると晴れているのに道路が夜中の雨で濡れている日が増えてきはじめました。長く降る雨ではなく、降ったかと思うとすぐ止み、雲間から太陽が顔を出すような変わりやすい天候がつづき、一雨ごとに冬に向いはじめているのです。
ちょうど今頃から旧暦の10月に入ると、冬らしい天候の谷間にポカッとおだやかな日がやってきます。小春日和です。
小春とは、1400年も前の中国で編纂された「荊楚歳時記」に「天気和煖にして春に 似たり、故に小春という」とあります。「煖」とは、おだやかの意。
この天候の谷間に訪れる晴天は、アメリカでは「インディアン・サマー」ドイツでは「老婦人の夏」などの呼び名があるのは、おだやかな日にほっとした気持ちになることから生まれてきた呼び名のようです。
滋賀は、11月4日に木枯らし一号が吹きました。昨年より、18日早いとか。冬の訪れがかけ足に変わる日も近いようです。

寒い時カラダがブルッとふるえるのは、カラダの機能を守るために筋肉が自らふるえることで熱をつくり出しているからです。冷えとはカラダが熱を作れない、熱をカラダのすみずみにまでくばれない状態。そのため本来回収されるはずの水分や老廃物が、手足の末端の皮膚の下にたまったのがむくみなのです。
そしてむくみによって冷えはさらにすすみます。

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東洋医学で「カラダの熱をつくる」のは生殖、成長、老化をコントロールしている「腎(じん)」の働きであると考えられています。年齢を重ねると「髪の毛の色が白くなる」「耳が遠くなる」などの特徴があらわれてきますが、「寒がりになる」もその1つです。

冬は気温が低くなるので、体表の毛細血管の血液量を減らして体温を逃がさないようにします。寒さを感じるのはそのためです。防寒すれば体表温度は上がりますが、必要以上に寒さを感じるようであれば、「腎」の働きが低下していることが考えられます。

「腎」の働きには、現代医学的な腎臓の「血液を濾過して老廃物を尿として排出する」機能も含まれます。冷えると尿意をもよおすのは、「腎」の働きを高めてカラダを温めようとするためであり、生理的に正常な現象なのです。反対に「腎」の働き、つまり腎臓の機能が低下すると余分な水分が体内にたまり、むくみの原因となります。

冬の冷えとむくみ対策には、「腎」の働きを高める「太渓」のツボへお灸をしましょう。また、日ごろからの「太渓」へのお灸はバランスよく年を重ねるエージングケアにもつながります。
監修:せんねん灸お灸ルーム 鍼灸師

[ 立冬のツボ ] 冬の冷え・むくみに

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ツボのとり方

内くるぶしとアキレス腱のあいだのくぼみにあります。

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