ツボ二十四節気

暑さ寒さも彼岸までのコトバの通り春分は二十四節気の春の中でちょうどまんなか、いよいよ春は全開モードに入ります。
しかし、例年なら春分ではまだつぼみがふくらむ頃ですが、今年は冬が寒くならないうちに終わったことも関係したのか早咲きの桜が今まさに満開なのです。
清少納言は「さて、春ごとに咲くとて、桜をよろしう思ふ人やはある。」と枕草子に記している通り、毎年春になると必ず咲くとはいえ、なぜか桜は気になる花、花の便りにも心が動くのが桜なのです。
しかし、桜の開花ほんの一週間ほどとあって、桜をなんとか長く楽しむため京都ではうんと早咲きの桜から御室の桜のように4月も後半に咲く桜までいろいろな桜のリレーを楽しむことができます。
清少納言の時代も今も桜はヒトの心をときめかせるふしぎなパワーを持つ花なのです。

近年新しいライフスタイルが定着したために、ヒトのカラダにも異変がおこっています。
急増している首コリはパソコン、スマートフォンの普及で長時間のうつむき姿勢と、光が強い小さな画面を見つづけることでおこる目のストレスが原因で筋肉が緊張し血行不良がおこります。その結果、筋肉の中に疲労物質でもある乳酸がたまり、コリが発生するのです。
首には狭い範囲に太い動脈や多くの神経が通っているため、首コリは強いチカラでもんだり叩いたりは厳禁なのです。

数十年前まで首コリは肩コリの中に含まれていたのですが、パソコンやスマートフォンの普及でほとんどの人が一日数時間も前かがみ姿勢をつづけるために、本来伸び縮みしない小さな筋肉が集まって支えている首へのダメージがクローズアップされた結果なのです。

東洋医学では、ヒトのカラダには頭の先から足の先、皮膚の表面から内臓まで、いたるところにはり巡らされ、カラダの働きをコントロールしている経絡（けいらく）と言われるネットワークがあるとしています。代表的な経絡（14本）はすべて首を通っていますので、首から離れたところの不調であっても首コリの原因となることがよくあります。

デスクワーク、パソコン、スマートフォン、読書など座り姿勢が長くつづいたり、立つ、歩く、走るなどがつづいて足の筋肉が疲労すると、ふくらはぎの血行にとどこおこりがおこり、ふくらはぎが固くなります。その結果、血管を圧迫し全身の筋肉がこわばるようになりますが、とくに経絡が集中する首コリが顕著です。 この状態がすすむと、背中から首すじ後ろ、後頭部へかけての緊張が原因となる頭痛（緊張性頭痛）がおこることがあります。

足くびにある「崑崙」のツボへお灸をすえると、ふくらはぎだけでなく全身の血行をよくして緊張をやわらげ、気になる首コリをラクにしてくれます。
監修：せんねん灸お灸ルーム 鍼灸師

[ 春分のツボ ]　首コリに

ツボのとり方

外くるぶしのすぐ後ろのくぼみの中にあります。

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