ツボ二十四節気

二十四節気の中で春分は秋分と並んで国民の休日となっており又お彼岸でもあるためいちばん知られています。又暑さ寒さも彼岸までの言葉通りいよいよ春という気分になるのが春分なのです。
東洋医学で春は「発陳」 陳とは古いものいらなくなったもの。
冬の間にカラダにたまったものを外へ出し新しいものを取り入れる季節、つまり春は新陳代謝の季節でもあるのです。
そして日ざしも明るくなり気温もあがってくる春はカラダだけではなく気持ちもやる気ホルモンとも呼ばれる神経伝達物質ドーパミンがぐっと増えることもあって外に向かって活動的な気持ちになってきます。
春が新しいことをはじめたり、チャレンジの季節といわれるのもそのためなのです。しかしその一方で環境の変化などからストレスや緊張で不調を訴える人が増えるのも春なのです。

近年新しいライフスタイルが定着したために、ヒトのカラダにも異変がおこっています。
急増している首コリはパソコン、スマートフォンの普及で長時間のうつむき姿勢と、光が強い小さな画面を見つづけることでおこる目のストレスが原因で筋肉が緊張し血行不良がおこります。その結果、筋肉の中に疲労物質でもある乳酸がたまり、コリが発生するのです。
首には狭い範囲に太い動脈や多くの神経が通っているため、首コリは強いチカラでもんだり叩いたりは厳禁なのです。

数十年前まで首コリは肩コリの中に含まれていたのですが、パソコンやスマートフォンの普及でほとんどの人が一日数時間も前かがみ姿勢をつづけるために、本来伸び縮みしない小さな筋肉が集まって支えている首へのダメージがクローズアップされた結果なのです。

東洋医学では、ヒトのカラダには頭の先から足の先、皮膚の表面から内臓まで、いたるところにはり巡らされ、カラダの働きをコントロールしている経絡（けいらく）と言われるネットワークがあるとしています。代表的な経絡（14本）はすべて首を通っていますので、首から離れたところの不調であっても首コリの原因となることがよくあります。

デスクワーク、パソコン、スマートフォン、読書など座り姿勢が長くつづいたり、立つ、歩く、走るなどがつづいて足の筋肉が疲労すると、ふくらはぎの血行にとどこおこりがおこり、ふくらはぎが固くなります。その結果、血管を圧迫し全身の筋肉がこわばるようになりますが、とくに経絡が集中する首コリが顕著です。 この状態がすすむと、背中から首すじ後ろ、後頭部へかけての緊張が原因となる頭痛（緊張性頭痛）がおこることがあります。

足くびにある「崑崙」のツボへお灸をすえると、ふくらはぎだけでなく全身の血行をよくして緊張をやわらげ、気になる首コリをラクにしてくれます。
監修：せんねん灸お灸ルーム 鍼灸師

[ 春分のツボ ]　首コリに

ツボのとり方

外くるぶしのすぐ後ろのくぼみの中にあります。

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