お灸を知る・使うツボ二十四節気

ツボ二十四節気

大寒 1/20~2/3 大寒 1/20~2/3

深い雪、重い雪、降りつもった雪は雪害というコトバさえ生むほどあらあらしく、
しばしば暴力的に生活さえおびやかします。
雪の壁のようになった雪も地上に舞い降りた時はひとひらひとひらが軽く美しい結晶です。
その小さな小さな雪の結晶は2つとして同じカタチはありません。それは雪がはるか天空で空気中のチリに水蒸気がくっついて核となり
雲の中を舞い降りてくる間にさらに仲間とくっつき、気温の変化などの影響もうけて地上にたどりつくからです。

中国には「天寒、暖身、先暖心」というコトバがありますが、寒い時はまず心をあたためると
血のめぐりがよくなりカラダもあたたかくなってくるという意味。
寒中もいよいよ峠、春遠からじです。

サッカーやラグビーの試合の終盤で足がつる選手をよく見かけますが、足がつる、いわゆる「こむらがえり」はこうした激しいスポーツのように筋肉を酷使することでおこる場合と、何もしないでもおこる、例えば夜寝ている間におこり、痛みで目がさめる「こむらがえり」もあります。
「こむらがえり」のこむら(腓)とは、ふくらはぎのこと。ふくらはぎの筋肉が緊張して縮んだ状態を無意識に伸ばそうとする力が働くと激しい痛みを生むのが「こむらがえり」。今の季節、寒さによる冷えで血のめぐりが低下しておこる「こむらがえり」を訴える人が多いのです。

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東洋医学ではカラダにおこる症状を内臓の働きと関連づけてとらえ、「こむらがえり」は「肝(かん)」の働きが不調であるとおこりやすくなります。「肝」の働きは、血液を貯える機能と、カラダ全体に送る血液量をコントロールする機能です。
筋肉に流れる血液量を少なくしたり、多くしたりすることで筋肉の曲げ伸ばしができ、「肝」の働きが好不調が筋肉に反映されます。
「肝」の働きの不調から血のめぐりが低下するとカラダは冷えますが、なかでも足の冷えは血液の流れをさまたげるため筋肉が縮んだ状態がつづき「こむらがえり」を引きおこすのです。
「こむらがえり」が慢性の運動不足になりがちな高齢者に多いのも、妊娠後期になり体重増加や大きなお腹で下肢の血管が圧迫されて血のめぐりが悪化するためおこりやすい「こむらがえり」をみても血のめぐりに原因があることがわかります。

「こむらがえり」のあの痛み対策には、ふくらはぎの承山へのお灸が予防にもなり、おすすめです。

「肝」の働きは、自分の感情を抑えなければならない状況や、睡眠不足が続くと調子をくずします。ストレスがたまらないよう、適度な息抜きを心がけましょう。

[ 大寒のツボ ] こむらがえりに

承山(しょうざん)

ツボのとり方

つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。

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[ 大寒のツボ ] こむらがえりに

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