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ひとりでできる手と足のツボひとりでできる手と足のツボ

ひとりでも手軽にできるツボをご紹介。
日常生活の中で、手・足のツボにお灸をして、
気になる症状を和らげましょう。
ツボをクリックするとツボのとり方が詳しくわかります。

ひとりでできる手のツボ ひとりでできる手のツボ
ひとりでできる足のツボ ひとりでできる足のツボ

手のツボ

合谷
症状 頭痛首・肩コリ花粉症歯痛養生
ツボのとり方

親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷です。

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中渚
症状 めまい耳鳴り腰痛背中の張り
ツボのとり方

手をにぎった時、小指と薬指の関節にできるくぼみが中渚です。

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労宮
症状 頭痛首・肩コリ目のつかれ疲れ多汗倦怠感疲労回復消化不良胃腸虚弱不安憂うつ
ツボのとり方

手を軽くにぎり指を折り曲げた時、中指の先が手のひらにあたるところが労宮です。

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魚際
症状 頭痛首・肩コリ目のつかれ鼻水鼻づまり花粉症せきおなかの張り動悸不安憂うつ
ツボのとり方

親指を軽く曲げて、親指のはらのシワの中でいちばんへこんでいるところが魚際です。

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神門
症状 便秘動悸不眠イライラ
ツボのとり方

手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門です。

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足のツボ

三陰交
症状 冷え太りやすいひざ痛じんましん 不安・落ち込むシミ
ツボのとり方

内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。

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太渓
症状 冷え頭痛 首・肩コリめまい耳鳴り むくみ不眠
ツボのとり方

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみが太渓です。

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然谷
症状 頭痛首・肩コリめまい耳鳴り腰痛 ひざ痛
ツボのとり方

内くるぶしのななめ前にある骨のでっぱりのやや、かかとよりが然谷です。

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大都
症状 めまい腰痛ひざ痛花粉症胃もたれ 頭痛首・肩コリ耳鳴り鼻水鼻づまり 消化不良
ツボのとり方

足の親指を曲げてできるシワの親指側が大都です。

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太衝
症状 頭痛目のつかれ動悸息切れイライラ
ツボのとり方

足の甲の親指と人さし指の骨が交わるところから、やや指先よりのへこみが太衝です。

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シニアせんねん灸 シニアのお悩み82症状の ツボの探し方を動画で紹介 シニアせんねん灸 シニアのお悩み82症状の ツボの探し方を動画で紹介

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