お灸を知る・使うとっておきの13のツボ

アラフィーのとっておきの7のツボ〈40代~50代女性〉

今、最も輝いているアラフィーのもっとしなやかにもっと優雅にを実現するアラフィーとっておきの7つのツボ

神門

[ 症状・効果 ]

カラダやこころの緊張をほぐします。イライラ、ストレスを感じている方におすすめのツボ。よく眠れない不眠、腸の働きがとどこおる便秘なども解消します。

ツボのとり方

手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門です。

中渚

[ 症状・効果 ]

加齢とともにさまざまな調節機能が低下します。呼吸、血液循環、消化吸収など、カラダ全体の調節機能をととのえ、めまい、耳なり、立ちくらみなどの改善におすすめです。

ツボのとり方

手をにぎった時、小指と薬指の関節にできるくぼみが中渚です。

陽陵泉

[ 症状・効果 ]

筋肉の緊張をほぐします。足のつかれやひざの痛み、こむらがえりに坐骨神経や腰痛にもおすすめです。

ツボのとり方

ひざの外側下にある骨のでっぱりのすぐ下のへこみが陽陵泉です。

築賓

[ 症状・効果 ]

ふくらはぎの血液循環(ポンプ機能)を促し、冷え、むくみ、こむらがえりを改善します。老廃物の排出を促すデトックスにもおすすめのツボ。

ツボのとり方

内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本+3本上がったアキレス腱のやや前の痛みを感じるところが築賓です。

三陰交

[ 症状・効果 ]

別名「女性のツボ」とも言われ、ホルモンバランス、成長、加齢に関わる調節機能を整え、女性の生理にともなうトラブルを改善します。ホットフラッシュ、冷え、むくみ、しわ・たるみの改善など、女性のあらゆる悩みにこたえてくれる万能のツボ。

ツボのとり方

内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。

太衝

[ 症状・効果 ]

ホルモンバランス、水分や体温など、カラダの調節機能を高めます。ホットフラッシュや、筋肉を緊張させたり緩めたりする働きを調節して眼精疲労、過活動膀胱などの改善におすすめです。

ツボのとり方

足の甲の親指と人さし指の骨が交わるところから、やや指先よりのへこみが太衝です。

大都・太白

[ 症状・効果 ]

胃腸の働きが活発になり、冷え、むくみの改善を促します。インナーマッスルのバランスをととのえ、皮膚のたるみ、外反母趾にもおすすめのツボです。

ツボのとり方

足の親指を曲げてできるシワの親指側が大都。かかとよりが太白です。

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