ヒザはヒトが2本足で立ち上がったときからヒトの全体重を支えてきました。
今、そのヒザの痛みを訴える人が年々増えてきています。病院に通うなど、何らかの治療をしている人は700万人から1000万人。立ち上がる時などにヒザに違和感があるなどの膝痛予備軍ともいえる人もカウントすると3000万人ともいわれるほどなのです。
ヒザの関節は太ももの骨とスネの骨からなり、それぞれの先端をおおう軟骨がクッションの働きをしてスムーズに動くようになっています。そして関節を支え、曲げ伸ばしているのは関節をとりまく靭帯、腱、筋肉です。
男性に比べ圧倒的に多い女性のヒザの痛み、変形性膝関節症は加齢による筋力の低下や肥満によってヒザへの負荷が増え、膝関節のクッションの働きをしている関節軟骨への負担が大きくなって軟骨がすりへっておこります。
ヒザの関節は関節包という袋でつつまれて、その中をみたしている滑液が関節の動きをスムーズにし、軟骨に栄養を届けています。関節軟骨がすりへって関節に炎症がおこると、それをカバーするために関節包に滑液と呼ばれる関節液がたくさん出ます。その結果、ヒザを圧迫する関節水症いわゆる水のたまるという症状などがおこり膝痛は次第に慢性化します。
こうした変形性膝関節症はそのままにしておくと、やがて軟骨がすっかりすりへり骨と骨があたるようになって一気に症状は重くなるのです。
江戸時代の旅にお灸が必需品であったように、お灸は慢性的なヒザの痛みの症状には効果的とされてきました。お灸にはヒザの関節の炎症を改善し、水のたまるのを抑える働きがあるからです。
ヒザの周囲には膝痛に効果のあるツボがいくつもあります。
代表的なものはヒザの外側のとび出した骨のすぐ下のへこんでいるところにある「陽陵泉」、ヒザのお皿のすぐ下の「膝眼」。又、膝のお皿の上の外側、くぼみから指3本上の「梁丘」。そしてお皿の内側の上から指3本上の「血海」は水のたまるのを抑えるツボとして知られています。
お灸の温熱でツボをシゲキすると、血行がよくなり膝関節を支えている筋肉の緊張がほぐれ、痛みがやわらぎヒザの動きがスムーズになります。
しかし膝痛の改善はここからが大切です。
お灸で痛みがやわらいだらイスに座ったままでも寝ながらでもできるヒザの筋肉のエクササイズを無理しない程度につづけることでおとろえたヒザの筋肉を強化することです。ヒザを動かすことでヒザの痛みがやわらぎ関節軟骨に栄養も届くようになります。
そしてもうひとつは体重のコントロール。
特に肥満が原因の場合はぜひ取組むことをおすすめします。というのも、体重が1キロ増えるとヒザへの負担は階段を降りる時などは5キロもの負担となります。仮に5キロ減量するとなんとヒザへの負担は25キロも軽くなるからです。
お灸でヒザの痛みがやわらいだら無理しないで根気よくヒザのトレーニングをつづけること、ウエイトオーバーが原因の場合はすみやかに減量に取組むことをおすすめします。
お灸はあなたのヒザの復活への強い味方なのです。ヒザ元気で日々の生活も元気に。
せんねん灸もお手伝いします。
